"كتيب رائع يتناول أمرا نمارسه 600 مليون مرة في حياتنا ولكن نادرًا ما نفكر فيه " . - مايكل أكتون سميث، شركة كالم

عندما تحقق التوازن الصحيح في حياتك، يمكنك أن تحقق أشياء مدهشة : تبدع ، تؤدي ، تقود فريقا ، تؤسس شركة، تبني عائلة. ولكن كثيرا ما تضطرب الأمور ونشعر بالارتباك.

مايكل تاونسيند ويليامز، اختصاصي الإعلانات الذي تحول إلى معلم يوجا ومدرب الوعي التام، هو أحد مناصري "العمل الجاد الناجح الذي يقودنا إلى حياة حافلة ومثمرة ، ولكن ليس على حساب صحتنا وسعادتنا . ترى ما السر؟ إنه تنفسنا.

نظرا لأن تنفسنا هو الرابط الرئيسي بين عقلنا وجسدنا، فإنه يعكس ما نمر به في أية لحظة بعينها . إنه ينبهنا عندما لا تكون في أفضل حالاتنا.

من خلال بعض تمارين التنفس البسيطة ومبادئ اليوجا والتأمل والوعي

التام، سيساعدك هذا الكتاب على:

. تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية.

. تحسين التركيز وتدفق العمل.

. تنمية العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة.

. تنمية الشجاعة والمرونة.

لماذا لا تتنفس بشكل أفضل ؟